L'aerobica è un particolare tipo di ginnastica a corpo libero a ritmo di musica che attiva i muscoli del corpo, facendoli letteralmente respirare ed aumentando il loro fabbisogno di ossigeno. Questo tipo di ginnastica aiuta a tonoficare il corpo, aumentare la resistenza, migliorare la circolazione del sangue e rinforzare il cuore. Le lezioni sono costituite da una parte principale di lavoro aerobico a ritmo di musica (a corpo libero o con lo 'step'). La fase aerobica varia di volta in volta secondo diversi stili ( aerobica/'step' classici, interval training, coreografie ispirate a diversi generi musicali, etc). Sono inoltre presenti molti esercizi di tonificazione per gambe, addominali, glutei e arti superiori. Ogni lezione è completata da una fase finale di rilassamento e stretching, con specifici esercizi per ridurre i dolori articolari.
| Giorno | Orario | Sede |
| lunedí e giovedí | dalle 20 alle 21 | Via Filippo Corridoni, San Damiano c/o palestra scuola elementare |
- Certificato medico
- Scarpe da ginnastica (da cambiare in palestra), tuta e tappetino
Il costo del corso é di 12€ iscrizione al Gruppo Sportivo + Quota bimestrale euro 28,00 – quota quadrimestrale euro 50,00 – quota annuale (da ottobre a maggio) euro 90,00. E' possibile effettuare una lezione di prova gratuita.
| Nome | Telefono | |
| Flora Buscaini (responsabile) | 039.2023066 | |
| Giovanna Calogiuri (istruttrice) | 320.3619847 | giovanna.calogiuri@unimi.it |
Giovanna Calogiuri é laureata in Scienze Motorie all'Universitá di Milano, dove ha svolto il dottorato di ricerca in attività fisica e sport – elettro stimolazione.